相信每个爱健身的小伙伴，都不会抗拒清晰的腹部肌肉。可能有些朋友就是专门为了腹肌而锻炼 女生的马甲线，男生的巧克力腹肌。相信每个爱健身的小伙伴，都不会抗拒清晰的腹部肌肉。可能有些朋友就是专门为了腹肌而锻炼的。 但是，总有一些朋友可能不是很了解

一双纤细修长的腿更是一个好身材的必备标配，这也是很多腿粗女生的梦想。但很多女生想归想， 沐鸣代理招商 却也只是想想而已了，思想很活跃，身体却很诚实啊，基本上就没怎么去运动，一边埋怨自己腿太粗，一边又会为自己找工作忙碌的借口，又或者总觉得去运

对于坚持锻炼的小伙伴，大家都会直观地认为，人家喜欢锻炼，热爱健身，所以愿意去做。 而不锻炼的朋友，通常会是没兴趣的情况。 健身与否，真的是有兴趣、没兴趣这么简单的事情吗？ 今天我们就来聊一下，健身的本质，以及热爱健身的原因。 首先我们举3个例子

相信每个坚持锻炼的小伙伴，心中都有一个目标，从而想要通过努力来实现它。 但是，健身这件事，可不单单是干就完了，盲目地努力反而可能会影响你的进展。 谁都想快速提升，而往往正是因为急功近利，而掉入了训练过度的陷阱，即痛苦，又影响自己的进展！ 很多

适合自己的，才是最好的，健身当然也不例外。 因为无论是身体状况，还是生活实际情况，可能每个人之间都有着很大的差别！ 再好的训练方法、再厉害的大神分享的训练经验，你首先要考虑的就是：是否适合自己。 再好的训练方法，如果不适合自己，只会适得其反！

纤薄的美背让女人上升到性感女神的地位，完美的背部曲线可以让你做个最有风情的女人，愿望是美好的，但是背部厚厚的脂肪却是一只凶猛的拦路虎。背部是很容易被人忽略的一个部位，但是却是不能不减的部位，对于很多人来说，对于瘦背部完全是无从下手，感觉做

腿型不够纤细、修长，这是很多妹子的短板， 沐鸣代理招商 先天的长腿因素可能无法挽回了，但后天的腿型改善却可以为你加分。腿长才撩人，想要养成美腿，其实并不难，只要每天下班回家花一点时间，做做简单的瑜伽动作就能瘦腿。 下面小编为你推荐瘦腿瑜伽教程

大家都在嚷嚷着减肥，可是你真的懂减肥吗？减肥可不仅仅是减掉那几斤体重那么简单，想要有苗条的身材也不是多运动就能办到其中大多数人方法欠妥，要么效果不太明显，要么就是通过有损健康的方式快速减重，要么快速反弹。 虽然说胖起来不是一天两天的事，瘦下

最近，你称体重了吗？ 节后发福的你， 急需一组快速健身减脂的动作！ 所以，今天要推荐的就是一组HIIT 看起来简单，做完一组就会大汗淋漓 练十几分钟也有慢跑半小时的效果 就是这么神奇~ 什么是HIIT？ HIIT（High-intensityIntervalTraining）是高强度间歇训

其实关于健身的最佳时间 一直是个很有争议性的话题 因为一天中各个时间段都有人锻炼 早上锻炼 在这个城市还没被唤醒之前 有人喜欢用运动开启美好的一天 早期晨练有利于提高神经的兴奋性，提高新陈代谢的效率，对保持充沛的精神体力有很大帮助，让你能精神百